Wees voorzichtig als het langdurig warm is en er nauwelijks wind is. 

De oorzaak van een zonnesteek is een oplopende lichaamstemperatuur; soms wel tot 42 graden. Dergelijke temperaturen zijn levensgevaarlijk.

De symptomen van een zonnesteek zijn vermoeidheid, koorts en spierkramp.

Tips tegen een zonnesteek zijn: genoeg drinken overdag, bij voorkeur water. En dan minimaal 2 liter. Gebruik van zonnebescherming, zoals een hoed of pet of een paraplu.